этот материал доступен на русском

Дієтолог пояснила, як зберегти фігуру під час новорічних свят

10:56, 02 грудня 2019
Зарубіжні новини
537 0
Дієтолог пояснила, як не погладшати після новорічного застілля / decoration.com

Про це дієтолог Олена Соломатіна розповіла "Вечірній Москві". За її словами, небезпека новорічного застілля для фігури в тому, що зазвичай на столі стоять жирні, солоні й солодкі багатокомпонентні страви, і людина намагається всі їх суштувати.

Читайте такожДієтолог розповіла про найгірші продукти на сніданок

Щоб знизити навантаження на організм, Соломатіна рекомендувала замінити деякі інгредієнти під час готування. Наприклад, в "Олів'є" краще покласти менше яєчного жовтка й більше білка, замість ковбаси — курячу грудку, картоплі замінити топінамбуром, майонез приготувати самостійно й нежирний.

Експерт розкритикувала висококалорійний холодець і запропонувала зробити замість нього нежирну заливну рибу. Також вона радить відмовитися від страв з жирними соусами й приготувати легкі овочеві та фруктові закуски й салати.

Дієтолог зазначила, що відмовлятися від солодкого у свято не обов'язково, але варто віддавати перевагу йогуртовим десертам, а не кремовим.

Раніше лікарі розповіли, що без шкоди для здоров'я можна з'їдати чотири мандарини щодня.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter