Утримання від їжі протягом 16-18 годин на день може знизити артеріальний тиск, допомогти в схудненні та сприяти довголіттю.
Про це свідчить огляд досліджень в The New England Journal of Medicine, передає CNN.
Читайте такожЛікар перерахувала продукти для боротьби з раком шлунка
За словами дослідників, переривчасте голодування покращує інсулінорезистентність. В ході дослідження з'ясувалося, що троє чоловіків з діабетом 2 типу змогли припинити прийом інсуліну після схуднення від переривчастого голодування.
Один з авторів дослідження говорить про ефективність двох типів голодування: щоденне з обмеженим часом (їсти 6-8 годин на день і голодувати протягом 16-18 годин) і голодування 5:2 (голодувати два дні на тиждень, з'їдаючи не більше 500 калорій).
Раніше експерти визначили найкращі дієти для схуднення на 2020 рік.
