Інтенсивні аеробні вправи можуть сприяти низці проблем із серцем.
Серед них - раптова зупинка серця, фібриляція передсердь, інфаркти. Такого висновку дійшли американські вчені, передає, MedicalXpress.
Читайте такожДієтологи назвали 5 причин починати день з вівсянки
У ході дослідження 300 наукових робіт вчені визначили, що для більшості людей користь від аеробних тренувань переважує ризики. Однак марафони та триатлон підвищують ймовірність збоїв у роботі серцево-судинної системи.
Серед учасників в тріатлоні майже 40% інцидентів сталися у тих, хто вперше брав участь у змаганні, що вказує на недостатнє тренування або проблеми із серцем.
Ризик фібриляції передсердь та інсульту значно знижується при помірних вправах. Водночас, він найвищий у людей, що займаються дуже інтенсивними тренуваннями.
Раніше експерти заявляли, що силові тренування двічі-тричі на тиждень - ефективний спосіб підвищити метаболізм, наростити та зміцнити м'язи.
