Британські учені виявили, що найнадійнішим засобом подолання стресової реакції є читання. Воно діє краще і швидше, ніж прослуховування музики, чашка чаю або прогулянка.
Дослідники з Університету Сассекса піддавали добровольців серії тестів і вправ, що викликають стрес. Після цього їм пропонували скористатися одним з найбільш поширених методів релаксації і визначали ефективність методу по нормалізації пульсу і м`язового тонусу.
З`ясувалося, що краще за все зменшує рівень стресу читання – на 68 відсотків. Для нормалізації пульсу і розслаблення м`язів достатньо було мовчки почитати протягом шести хвилин.
Прослуховування музики знижувало рівень стресу на 61 відсоток, чашка чаю або кави – на 54 відсотки, а прогулянка – на 42 відсотки. Відеоігри знижували стрес значно гірше (на 21 відсоток), причому пульс під час гри до початкових величин не опускався.
Автор дослідження, когнітивний нейрофізіолог Девід Люіс (David Lewis) вважає, що неважливо, яку саме книгу читати для подолання стресу. Потрібно лише зануритися в неї, «досліджуючи сферу авторської уяви». Чи підходять для цих цілей, наприклад, романи жахів або збірки екзаменаційних завдань, Люіс не повідомив.
Чому читання - найкращий захист від стресу
11:14, 14.04.11
1 хв.
Підтримайте нас
Останні новини
- 01:22
Експерт розповів, чи можуть росіяни влаштувати блокаду Харкова
- 00:45
"Не має ні наміру, ні можливості": у НАТО не вірять у напад Росії на країни Альянсу
- 00:20
Ернест Гемінґвей та його самогубство: розкрито, чим востаннє вечеряв письменник
- 00:14
"Харків наш": експерт пояснив, що не так із наступом ворога на кордоні
- 10 травня, п'ятниця
- 23:57
Росія може готуватися до масштабнішого наступу на Харків, - Білий дім
- 23:30
В окупованих Ровеньках потужно палає нафтобаза, окупанти скаржаться на прильоти (відео)
- 23:28
Наступ РФ на Харківщині: у Генштабі розповіли про ситуацію на напрямку
- 23:01
Генасамблея ООН схвалила заявку Палестини на членство
- 22:45
110-річна жінка поділилася секретами довголіття та розповіла, яку страву їсть щодня
- 22:41
Журналісти дізналися, де Білорусь могла розмістити російську ядерну зброю
- 22:21
Потенційно вразлива для ударів територія РФ збільшилася на площу більш ніж трьох Україн
- 22:09
Харків іде під землю: школи, лікарні і театри сховають на глибині
- 21:54
Прощупування нашої лінії оборони: Жорін про події на Харківщині
- 21:45
Підрядник NASA застерігає від запуску космічного корабля Boeing через "ризик катастрофи"
- 21:34
Наступ Росії у Харківській області: з'явилася заява Зеленського (відео)
- 21:16
Патріарх Варфоломій візьме участь у Глобальному саміті миру
- 21:15
Бореться з раком і не тільки: 7 корисних властивостей простого чаю
- 20:55
Захарова звинуватила Санду в геноциді: її різко висміяли
- 20:53
Канадський виробник броньовиків Senator відкриє філіал в Украні
- 20:43
Україна різко впала в рейтингу букмекерів Євробачення: яке місце пророкують співачкам
- 20:12
Чи наважиться Польща депортувати українських чоловіків: посол оцінив ситуацію
- 20:05
Участь Нідерландів на Євробаченні під загрозою: Йоста Кляйна відсторонили від репетиції
- 20:00
Росія атакувала майже на всіх напрямках: де найзапекліші бої
- 19:59
Наступ Росії на Харківщині: з'явилося фото втрат окупантів (фото)
- 19:55
Фатальні помилки при вживанні та зберіганні вина: сомельє відкоркував "бочку" секретів
- 19:42
Аналітика"Діди недовоювали": поклади радянської техніки в РФ вичерпуються. Скільки залишилось?
- 19:36
У РФ автобус із пасажирами впав у Мойку: є загиблі
- 19:30
Чому не цвітуть піони: 5 причин і що з цим робити
- 19:29
Продюсер Олі Полякової спрогнозував, яке місце може посісти Україна у фіналі Євробачення
- 19:27
Чому на екрані телефону з'являються різнокольорові крапки: пояснення вас здивує
- 19:22
оновленоСША оголосили про новий пакет допомоги Україні на $400 мільйонів
- 19:03
За час війни кордон Румунії нелегально перейшли 11 тисяч українських чоловіків
- 19:02
Медведєв образив Лондон: назвав уряд Карла III дебілами
- 18:50
Боррель відкрито висловився про переговори з РФ і "мирний план" Китаю
- 18:50
Відомий ведучий висловився про Ольгу Фреймут, яка виїхала за кордон: "Поїхала назавжди"
- 18:47
На Одещині росіянин напав на прикордонника, коли не зміг спровадити ухилянта за кордон
- 18:45
Ця популярна порода котів живе набагато менше років, ніж інші, - дослідження
- 18:29
"Ми будемо стояти наодинці": Нетаньяху різко відреагував на слова Байдена про зброю
- 18:23
ДумкаЗайшов-вийшов: для чого РФ штурмує Харківщину
- 18:18
Зроблено в Україні: у Міноборони показали, які роботи "служать" у ЗСУ (фото)
- 18:12
Ворог намагається прорватися на Харківщину: у ЗСУ назвали мету агресора
- 18:09
У РФ посмертно нагородили жорстокого вбивцю і садиста - мер заявив, що пишається
- 18:00
Коли біткоїн досягне позначки в $1 мільйон: прогноз від співзасновника Twitter
- 18:00
Гороскоп на 11 травня по картах Таро: Дівам – активний день, Водоліям – відпочинок
- 17:57
Журналісти обрали найкращі ігри з глибоким сюжетом, схожі на The Last of Us 2
- 17:45
Журнал The Ring оновив рейтинг найкращих боксерів світу: Усик серед лідерів
- 17:44
Саміт миру щодо України штовхає нейтральну Швейцарію в обійми Заходу, - Reuters
- 17:42
"Волошин нервово кусає лікті": Анна Трінчер еротично станцювала у кліпі до нового реміксу
- 17:33
Наступ на Харків: Коваленко розповів про істеричні дзвінки журналістів
- 17:29
АктуальноЕнергетична децентралізація: шлях до безперебійного живлення
- 17:27
Павлюк: На Росію чекає стратегічний провал, нею не керують "раціональні уми"
- 17:24
У Німеччині знайшли найсамотнішу роботу в країні (фото)
- 17:17
У Кіностудію імені Олександра Довженка призначено нового гендиректора
- 17:11
"Смертельна позиція": представниці України відреагували на номер виступу у фіналі Євробачення
- 17:10
Ломаченко – Камбосос: де і коли безкоштовно дивитися бій за титули IBF та IBO
- 17:10
11 травня: церковне свято сьогодні, заборони у Світлу суботу
- 17:00
Гороскоп на 11 травня: Ракам – кохання, Скорпіонам – сварки
- 16:38
Nothing скоро випустить CMF Phone (1) – цей бюджетник зможе дозволити собі кожен
- 16:38
Перші F-16 скоро будуть в Україні: ЗМІ розкрили терміни
- 16:33
США запровадили санкції проти компаній Китаю: до чого тут "загадкова" куля
- 16:32
Росія знайшла кому спихнути свою нафту: експорт у травні злетів до максимуму
- 16:31
Зірка "Ліги сміху" вперше після важкого поранення на війні вийшов на зв'язок
- 16:26
"Укрпошта" розповіла про долю невручених посилок: їх можна буде купити на аукціоні
- 16:17
Біля кордону на Харківщині відбувалися бої: Синєгубов розкрив, чи є втрата території
- 16:12
Росія щомісяця виробляє десятки "Іскандерів", - ЗМІ
- 16:12
Незосереджені друзі: Зеленський дорікнув, що не весь Захід виконує домовленості
- 16:11
Долар і євро летять вгору: курс НБУ на понеділок
- 16:08
США ризикують розв'язати в Україні "вічну війну": аналіз Foreign Policy
- 16:06
Росіяни наступають у Харківській області, аби створити буферну зону, - Reuters
- 15:59
Для країни важливіша демократична система чи сильний лідер: українці змінили думку
- 15:47
оновленоКритична фаза - у ці 2 місяці: Павлюк попередив, що Москва досі хоче Київ, - Economist
- 15:45
Представлено бюджетну альтернативу Galaxy S24 Ultra зі стилусом і великим екраном
- 15:41
Назріває скандал: представницю Австрії на Євробаченні підозрюють у плагіаті хіта 90-х
- 15:39
Декілька країн ЄС збираються визнати Паленстинську державу, - Боррель
- 15:37
Створення ПВК в Україні: експерт попередив про небезпеки