Дієтологами складений список продуктів, яких варто уникати перед сном.
Якщо Ви хочете добре виспатися і не поправитися, то на ніч не варто вживати наступні продукти: молоко, оскільки в ньому міститься багато лактози, яка є вуглеводом; наступними в списку йдуть макарони, які теж містять надмірну кількість вуглеводів; шоколад, оскільки він містить кофеїн, а він може перешкодити вам заснути і стати причиною тривалого неспання; велика кількість м`яса, оскільки в м`ясі міститься білок, а він, у свою чергу, є навантаженням для травної системи.
Також в списку таких продуктів знаходиться селера, яка є чудовим сечогінним засобом. Вночі це може доставити вам дискомфорт. Закінчується список на дуже солодких соках, оскільки вночі вони можуть спровокувати сплеск інсуліну в крові, що не дуже добре для вашого організму.
