Пропонуємо прості, але дієві методи.

Гуляйте більше на свіжому повітрі

Читайте такожУкраїнцям дали поради, як уникнути йододефіциту

Ловіть кожен промінчик, адже сонячне світло - найкращий постачальник вітаміну D.

Зберігайте водний баланс в організмі

Важливо випивати свою денну норму води, для недопущення зневоднення організму.

Їжте "вітамінну" їжу

Наповніть свій раціон сирими овочами, зеленню, коренеплодами і фруктами.

Висипайтеся

Не забувайте дотримуватися режиму сну, повноцінний сон допомагає організму відновитися.

Таких простих "ритуалів" під силу дотримуватися кожному.