Дієта Маггі допоможе привести себе в форму після свят / newsru.co.il

Новорічні свята закінчилися, і чимало українців задумалися про те, щоб привести себе у форму до завершення зими. В цьому може допомогти одна з найпопулярніших дієт останніх років, відома як "дієта Маггі".

Дана дієта вигідно відрізняється простотою: в ній не потрібно скрупульозно рахувати калорії і повністю відмовлятися від калорійної їжі. Втім, дієта Маггі вимагає дисципліни і здатності дотримуватися графіку харчування.

УНІАН вирішив розібратися в меню і перевагах дієти Маггі, а крім того дізнатися, який стосунок до даної дієті має 71-й прем'єр-міністр Великобританії.

Читайте такожВчені з'єднання ясували, як саме ожиріння підвищує ризик розвитку раку

Що таке дієта Маггі

У мережі гуляє історія про те, що дана дієта була розроблена фахівцями американської клініки Майо спеціально для знаменитої «залізної леді» – колишнього прем'єр-міністра Великобританії Маргарет Тетчер. Саме на її честь дієта і отримала свою назву.

Листок з рекомендаціями дієти нібито був знайдений істориками в архіві Тетчер, серед інших документів. Чи дійсно політик користувалася даними рекомендаціями фахівців – невідомо.

За своєю суттю дієта Маггі є білковою дієтою з екстремально низьким вмістом вуглеводів. На сьогодні можна знайти кілька варіацій меню дієти Маггі, але велику роль в них як правило грають яйця та грейпфрути.

Вважається, що комбінація білка і грейпфрута чинить позитивний вплив на метаболізм, дозволяє вирівняти рівень цукру в крові і тримати у вузді апетит. З цієї причини дієта ідеально пасує діловим жінкам, які не можуть приділяти багато часу своїй фізичній формі.

Класична дієта Маггі розрахована на два тижні, дотримуватися її рекомендують не частіше разу на рік. Вважається, що за цей час вона дозволяє скинути від 8 до 20 кг.

УНІАН рекомендує сідати на дієту лише після консультації з лікарем.

Оригінальна дієта Маггі – меню

Дієта Маггі передбачає суттєве обмеження в раціоні / euraz.org

Сніданок - один і той ж на усі 14 днів: два яйця, один грейпфрут, чашка кави або чаю без цукру

Понеділок

Обід: два яйця, грейпфрут

Вечеря: два яйця, овочевий салат (помідори, огірки, морква), один підсмажений тост, один грейпфрут

Вівторок

Обід: два яйця, свіжі помідори в будь-якій кількості, кава

Вечеря: яловичий стейк на грилі, овочевий салат (помідори, огірки, капуста, оливки), кава

Середа

Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава

Вечеря: стейк з ягнятини на грилі, салат із селери, огірків та помідорів, чай

Четвер

Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава

Вечеря: два яйця, трохи зернового творогу, один підсмажений тост, нашаткована капуста

П'ятниця

Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава

Вечеря: салат з рибою і овочами, один смажений тост, один грейпфрут

Субота

Обід: будь-яка кількість фруктового салату без заправки

Вечеря: будь-яка кількість стейків, селери, огірків, помідорів, кава

Неділя

Обід: куряче філе на грилі, салат з помідорів, моркви та капусти, грейпфрут, кава

Вечеря: відварна курка, свіжі помідори, грейпфрут.

Дієта наказує пити якомога більше води без газу. Приймати їжу рекомендується в один і той же час.

Обмеження і правила дієти Маггі

Дієта Маггі, як і будь-яка інша дієта, що передбачає ряд певних обмежень.

- Замінювати продукти в рамках однієї варіації меню не можна;

- не можна міняти місцями обід та вечерю;

- не можна вживати олію та майонез

- не можна вживати цукор та солодке;

- необхідно відмовитися від алкоголю;

– притупити сильне почуття голоду можна, з'ївши морквину або огірок, але лише через 2 години після рекомендованої їжі;

- переривати дієту не можна, у разі зриву краще почати її заново.

Кому протипоказана дієта Маггі

Дієта Маггі, як і будь-яка дієта, передбачає істотне обмеження калорійності харчування. Ставати до неї рекомендується лише після консультації з лікарем-фахівцем.

Дана дієта не підходить вагітним жінкам і матерям, що годують; людям, що страждають від алергії на цитрусові; людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, а також людям, які приймають препарати, що знижують тиск.

Раніше УНІАН розповів про меню і правилах японської дієти.