Супрун розповіла, чому іноді буває важко заснути

16:09, 20 квітня 2018
Країна
240 0
REUTERS

Як вона написала на своїй сторінці у Фейсбук, користування гаджетами вночі може порушувати сон.

Читайте такожСупрун назвала міфом страшилки про гормональну контрацепцію, від якої нібито "ростуть вуса"

"Чому іноді буває важко заснути? Відповідь може бути буквально у вас під носом - ваш смартфон (або інший гаджет). Дослідження говорять, що користування нашими улюбленими гаджетами вночі може порушувати сон. Це відбувається через те, що з екранів смартфона, планшета, ноутбука, тощо на нас падає синє світло, що пригнічує вироблення в організмі мелатоніну - гормону, який допомагає заснути. А коли ми не спимо потрібну кількість годин (для здорової дорослої людини потрібно не менше 7 годин сну на добу), ми підвищуємо ризик захворіти, мати депресію, діабет та серцево-судинні хвороби", - написала Супрун .

За її словами, Гарвардська медична школа радить за 2-3 години перед сном не користуватися гаджетами: 

"Краще поспілкуйтеся з близькими людьми. Це принесе більше користі вашому здоров’ю та вашій родині", - радить Супрун.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter