Страждаєте від високого тиску (140/85 і вище)? Бережіться кризу!
1. Не нервуйте. Основна причина різких стрибків тиску - стреси. Якщо не можете узяти емоції під контроль, приймайте м`які заспокійливі - валеріану і т.п.
2. Сіль і вода - в міру! За день випивайте не більше 2 літрів соків, морсів, чаю і т.п.
Відео дня
Велика кількість рідини в організмі гіпертоніка може викликати стрибки тиску. Обмежте споживання солі - до 1 чайної ложки на добу. "Біла отрута" затримує воду в організмі.
3. Станьте донором. Якщо немає протипоказань, здавайте кров раз на 3-6 місяців. Така процедура знижує ризик не тільки гіпертонічного кризу, але і інсульту і інфаркту.
