Емоційне оніміння - це певний процес (психічний та емоційний) відключення почуттів у відповідь на травмуючу подію.
За словами психолога Галини Волошиної, воно може бути побічним ефектом ПТСР (посттравматичний стресовий розлад), тривоги або одним із симптомів депресії, йдеться в телеграм-каналі "Психологічна підтримка".
"У деяких випадках такий стан може свідчити про те, що людина не готова боротися з негативними емоціями, тому відштовхує їх, щоб уникнути необхідності їх пропрацьовувати. Люди, які відчули емоційне оніміння, описують це як "внутрішню пустоту", "повну відсутність емоцій" тощо", - розказує експерт.
Коли відчуваєте, що оніміння може бути у вас, спробуйте протидіяти цьому:
- рухайтесь;
- робіть фізичні вправи;
- робіть речі, які полюбляєте;
- нормалізуйте свій сон (не менше ніж 8 годин здорового сну);
- спілкуйтесь з рідними та друзями;
- додайте до раціону рослинну їжу.
Якщо ви не можете впоратися самостійно, то краще звернутися по допомогу до спеціаліста.