Ілюстрація REUTERS

Вправи на витривалість продовжують життя, сприяючи збільшенню довжини теломер, які захищають ДНК від пошкодження.

Про це йдеться у дослідженні вчених Лейпцігського університету, передає EurekAlert.

В експерименті взяли участь 266 осіб, розділених на чотири групи. Всі вони не займалися раніше спортом.

Відео дня

Читайте такожВиявлено просту ознаку довголіття

В одній з груп люди протягом 6 місяців займалися вправами на витривалість, в іншій - високоінтенсивними інтервальними тренуваннями, в третій - силовими вправами. В останній групі люди не змінили спосіб життя.

Вчені проаналізували довжину теломер на початку експерименту і через 2-7 днів після його закінчення.

У всіх випробовуваних, що робили вправи на витривалість, збільшилася довжина теломер, які захищають ДНК від ушкоджень під час реплікації хромосом, а також підвищилася активність теломерази, що відновлює теломери, наголосили вчені. А от силові тренування не мали ефекту.

Раніше вчені Сіднейського університету з'ясували, який раціон харчування сприяє продовженню життя.