Учені рекомендують вживати щодня банани. Останні мають унікальну здатність абсорбувати в організмі людини надлишки солі за рахунок дуже активних сполук калію, що містяться в них. Тим самим банани оберігають серцево-судинну систему від захворювань.
Банани чудово вгамовують голод, забезпечують організм енергією і корисними речовинами, мають зручну природну «упаковку». Навіть у маленьких дітей майже не зустрічається алергії на банани. Недаремно їх часто включають в дитяче харчування. Дорослі теж їх їдять із задоволенням — за винятком тих, кому шкідливий цукор.
Енергетична цінність бананів — 90 кілокалорій на 100 грамів. Волокна, які вони містять, полегшують кишковий транзит і сприяють хорошій засвоюваності цукру і жирів. Банани мають збалансований вітамінний склад.
