Робота в офісі зазвичай пов`язана зі стресом, розповідають фахівці медичної клініки "Велес". Коли у тебе починається головний біль, а ти розумієш, що робочий день в самому розпалі і найближчі кілька годин ти повинна бути максимально зібрана і зосереджена, це просто вбиває. Проте є способи допомогти собі навіть у цій непростій ситуації:
1. Прийми знеболююче.
Аспірин - найпростіший і безпечний варіант. Інші сильні препарати: Спазмалгон, Солпадеїн, Кетанов. Однак необхідно приймати лише ті ліки, які схвалив твій лікар і строго в необхідному дозуванні.
Якщо ліків під рукою не виявилося, вони не допомогли, або ти принципово проти "хімії", є інші варіанти.
2. Випий води.
Медикаментозно не доведено, як вода приблизно протягом півгодини полегшує стан при головному болю, проте це факт. Переконайся, що ти п`єш достатньо рідини (саме простої, чистої води без газу), особливо якщо ти цілий день працюєш за комп`ютером.
3. Розімни шию.
Причиною головного болю можуть стати затиснуті м`язи шиї, особливо, якщо цілий день сидиш в незручному становищі:
- Опусти голову вниз, постарайся торкнутися підборіддям грудей; потім запрокінь назад; потім "поклади" на праве плече, потім на ліве. Повтори хоча б 5 разів.
- Зроби кругові обертання шиєю: 5 разів на праву сторону і 5 разів на ліву. Шия при цьому повинна бути абсолютно розслаблена.
4. Якщо у тебе є окремий кабінет, можна приділити 10-15 хвилин заняттям йогою і медитації.
5. Випий чаю.
Не дивлячись на спеку, зроби собі гарячий зелений чай з лимоном, медом і імбиром (чайна ложка меду та імбиру, часточка лимона). Цей старовинний китайський метод діє безвідмовно і, крім того, ще й підвищує імунітет.
6. Помасажуй голову.
Вказівним і середнім пальцями потри скроні (у точках пульсації), а також точку між бровами. Йоги вірять, що там розташовується "третє око", велике скупчення енергії, її застій може привести до головних болів. Стимуляцією і масажем ти "звільняєш" енергію, що полегшує стан і розслабляє організм.
