Ти несподівано виявила у себе на стегнах або сідницях неприємну апельсинову скоринку, і життя померкло? Не переймайся, знайди щодня півгодини і виконуй вправи проти целюліту. Вони здатні повернути яскравість твоєму життю і здорову гладкість твоїй шкірі.
Але пам`ятай, що вправи проти целюліту найефективніше працюватимуть у комплексі з антицелюлітними процедурами, здоровим харчуванням, контрастним душем і ванною.
Для тебе будуть корисними будь-які вправи проти целюліту, які залучають м`язи ніг, стегон і сідниць, роблячи їх більш пружними і розгладжуючи шкіру.
Вправи проти целюліту на стегнах:
Візьми гантелі, стань рівно, ноги постав якомога ширше, носки розведи в сторони. Плавно присідай, коліна паралельно одне одному, 10-15 разів;
З положення стоячи зроби крок ногою вперед і повільно присядь так, щоб коліно іншої ноги опустилося на підлогу, руками не торкаючись підлоги. Повільно піднімися. Повтори вправу 10-15 разів, потім поміняй ногу. Якщо спочатку тобі важко, просто затримуйся в такому положенні;
Стань на коліна, прямими руками обіприся об підлогу. Одну ногу відведи назад і, не згинаючи в коліні, виконуй махи вгору і вниз 10 разів. Потім поміняй ногу.
Вправи проти целюліту на сідницях:
Сядь на підлогу, випрями спину, витягни ноги, руки заведи за голову. У такому положенні спробуй переміщатися по підлозі на сідницях назад і вперед. Виконуй, поки не відчуєш втому;
Ляж на живіт, руки зігни в ліктях і поклади під голову. По черзі піднімай ноги. Повторюй 20 разів кожною ногою.
Щодня виконуючи вправи проти целюліту, ти вже через місяць помітиш гарні результати.
