Основною проблемою всіх завзятих комп`ютерників є комп`ютерний зоровий синдром, симптомами якого є: паління в очах, погіршення гостроти зору, почервоніння і т.д.
Для того, щоб не допустити серйозних ускладнень, ви повинні дотримуватися декілька простих правил і рекомендацій в рамках профілактики комп`ютерного зорового синдрому: обмеження часу роботи за комп`ютером, розташовуватися від монітора більш ніж на 50 см, що години роботи робити перерву по 15 хвилин, виконуючи при цьому спеціальні вправи для очей і .т.д.
Зі всього цього можна зробити висновок, що правильно організована робота за комп`ютером послужить вам вірним помічником в збереженні здоров`я.
Вправи для очей:
Щільно закривати і широко розплющувати очі 5-6 разів підряд з інтервалом 30 секунд.
Подивитися вгору, вниз, управо, вліво, не повертаючи голови.
Обертати очима по колу: вниз, управо, вгору, вліво і у зворотному напрямі.
Дивитися прямо перед собою 2-3 секунди.
Трьома пальцями кожної руки легко натискати на верхню повіку. Через 1-2 секунди зняти пальці із повік. Повторити 3-4 рази. Покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини.
