Психологи з Корнелльського університету назвали п`ять прийомів, які допомагають позбавитися декількох зайвих кілограмів без дієт і особливої праці.
1. Продукти в холодильнику варто розташовувати так, щоб найздоровіші опинилися на видному місці. Солодощі і іншу калорійну їжу краще прибрати з поля зору.
2. Використовувати тарілки меншого розміру.
3. Їсти, не відволікаючись. Коли людина відвертає увагу якоюсь діяльністю під час їжі, вона з`їдає більше.
4. Накладати в свою тарілку відразу всю порцію. Добавка з`їдається непомітно.
5. Використовувати високі вузькі склянки для прохолодних напоїв і коктейлів (калорійні напої). Це знижує кількість випитого на третину.
Експеримент показав, що його учасники скинули близько 800 г в місяць, не дотримуючи ніякої дієти, а лише дотримуючись цих правил.
