Крім вже відомих шоколаду і бананів, поліпшити настрій здатні ще кілька продуктів.
Читайте такожНазвані п'ять способів, як пережите депресію Зокрема, виявляється настрій залежать не тільки від впливу подій, що відбуваються в зовнішньому світі, але і від їжі, яку ми їмо. Про позитивну дію шоколаду і бананів вже відомо, але існують і інші продукти, що стимулюють мозок і ендокринну систему, що дарує нам відчуття радості.
Як пише medikforum, підняти настрій можна вживанням жирної риби. У ній великий вміст йоду, що відмінно тонізує, допомагає зберігати увагу і краще концентруватися.
Хорошим природним стимулятором і покращувачем настрою є морська капуста, в якій міститься повний набір вітамінів і мінералів, необхідних для належного функціонування наднирників. Саме вони виробляють катехоламіни - адреналін і норадреналін, які впливають на м'язовий тонус, швидкість реакції, працездатність і настрій.
Продуктами, які розганяють сум також можна вважати горіхи, особливо волоські і фісташки. Для підвищення настрою досить регулярно вживати 50 г на добу.
Новини по темі:
- Німецькі дієтологи назвали продукти, які прискорюють метаболізм
- Вчені винайшли корисний і смачний шоколад з відходів
- Що є, щоб схуднути: названі п'ять продуктів для позбавлення від жиру на животі
