Найбільш егоцентричні люди в будь-якій компанії – не обов'язково найгучніші або ті, хто найсильніше прагне уваги. Психологи вказують на набагато більш непомітний нюанс, за яким можна відрізнити такого егоїста. Як пише siliconcanals.com, егоцентричні люди мають здатність перехоплювати ініціативу в розмові та майстерно змушують діалог обертатися лише навколо їхніх проблем – при цьому часто навіть самі цього не усвідомлюючи.
Несвідомий патерн, якого ми не бачимо в собі
Що робить цю поведінку такою підступною, так це її автоматичність. Більшість із тих, хто так чинить, щиро вірять, що виявляють емпатію, ділячись схожим досвідом.
Психологи називають це "розмовним нарцисизмом": такі відповіді здаються корисними, ніби ви спілкуєтеся і встановлюєте зв'язок, але насправді ви постійно переключаєте увагу в розмові на себе.
Чому наш мозок за замовчуванням переходить у режим "я теж"
З психологічної точки зору, така поведінка цілком логічна. Наш мозок буквально запрограмований на те, щоб спочатку бачити світ крізь призму власного досвіду. Це називається "егоцентричним спотворенням".
Коли хтось ділиться історією, наш мозок негайно шукає схожі закономірності у нашій власній пам'яті. Він намагається допомогти нам зрозуміти та встановити зв'язок. Проблема виникає, коли ми озвучуємо кожен зв'язок, не зупиняючись, щоб подумати, чи закінчила інша людина свою думку або їй потрібно висловитися.
Є також фактор підтвердження. Ділитися своїми історіями приємно. Це вивільняє дофамін, нейромедіатор гарного настрою.
Тонке мистецтво перехоплення розмови
Так зване "миттєве перенаправлення" відбувається приблизно так: ви згадуєте, що вивчаєте іспанську. Через кілька секунд вам починають розповідати про свій семестр у Барселоні, про свого вчителя іспанської зі старшої школи або про те, як завжди хотіли вивчити мову, але ніколи не знаходили часу. Ваша початкова тема – повністю забута.
Іноді таке перенаправлення маскується під надання порад. Ви ділитеся проблемою, і замість того, щоб задавати питання або виявляти цікавість до вашої конкретної ситуації, вам одразу починають розповідати про те, що спрацювало для іншої людини в схожій ситуації. Такі люди насправді не слухають, щоб зрозуміти вашу унікальну проблему; вони чекають на відповідний момент, щоб вставити свою експертну думку.
Усвідомлення цього шаблону в собі
Ось простий тест: після того, як хтось чимось з вами поділився, чи можете ви поставити йому три додаткові запитання, перш ніж розповідати що-небудь про себе? Якщо це здається неможливим або вкрай неприродним, можливо, ви в розмові більш егоцентричні, ніж думаєте.
Іронія розмовного нарцисизму полягає в тому, що він зазвичай випливає з бажання встановити зв'язок. Ми ділимося своїми історіями, тому що хочемо, щоб нас зрозуміли, знайти спільну мову, відчувати себе менш самотніми у своїх переживаннях. Але, постійно перенаправляючи розмови на себе, ми насправді створюємо дистанцію.
Раніше психологи назвали три егоїстичні звички, які можуть вберегти вас від вигорання та хвороб, спричинених психічною та фізичною втомою.
