Підпишіться на нас в Google
Гранатовий сік вже багато років є популярним серед людей, які піклуються про своє здоровʼя, однак останні дослідження вчених з ізраїльського Інституту Техніон дають зовсім інші уявлення про його властивості. Про це пише medonet zywienie.
Дослідження підтверджують, що одна склянка (приблизно 240 мл) чистого, без цукру соку на день може знижувати артеріальний тиск та уповільнювати розвиток атеросклерозу.
"Гранатовий сік багатий на поліфеноли - потужні антиоксиданти, які захищають організм від окисного стресу. Цікаво, що його антиоксидантна дія навіть утричі сильніша, ніж у зеленого чаю чи червоного вина", - додали у матеріалі.
Також регулярне вживання цього напою може не лише знижувати артеріальний тиск, а й зменшувати ризик інфаркту та інсульту. Крім того, вчені кажуть, що гранатовий сік може навіть сприяти зменшенню вже існуючих змін у судинах.
За словами експертів, слід включити гранатовий сік до щоденного раціону, якщо ви дбаєте про профілактику серцевих захворювань. Він може стати цікавою альтернативою традиційним сокам, до прикладу, апельсиновому.
Водночас експерти попередили, що гранатовий сік не замінює медикаментозного лікування чи консультації лікаря. Особи, які приймають ліки проти гіпертонії або високого рівня холестерину, мають проконсультуватися з лікарем перед тим, як включити гранатовий сік до свого раціону. Також його сильна дія може взаємодіяти з деякими ліками, а саме з тими, що знижують тиск.
"Гранатовий сік - це природний засіб для підтримки здоров'я серця та судин. Завдяки високому вмісту антиоксидантів він захищає від окисного стресу та може знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Однак, як і будь-яка добавка чи компонент раціону, його слід вживати з помірністю та після консультації з лікарем. Ключове значення мають здоровий спосіб життя, регулярна фізична активність та збалансоване харчування", - підсумувало видання.
Інші поради щодо здоровʼя
Раніше вчені назвали популярний фрукт, який може покращувати сон. Зокрема ті, хто регулярно вживав авокадо, повідомляли про більшу тривалість сну та кращу його якість.
Також науковці назвали напій, який покращує пам’ять і настрій. Він містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай, проте люди вживають його дуже рідко.
