Погіршення зору, інфекції, травми - досить поширені проблеми, особливо у старшому віці. І хоча існує багато методів лікування очей, набагато краще - коли хворобам вдається запобігти, пише HuffPost.
Офтальмологи розповіли виданню, яких 9 небезпечних звичок варто уникати заради здоров'я своїх очей.
1. Не спіть у контактних лінзах
"Я ніколи не сплю в контактних лінзах, якщо тільки вони не мають схвалення FDA для тривалого носіння, через ризик болісних інфекцій очей і пошкодження рогівки", - пояснив окуліст Медичного центру Векснера Університету штату Огайо Вільям Маклафлін.
Іноді люди, які носять лінзи, можуть заснути від втоми або після вживання алкоголю, не знявши їх, або ж задрімати вдень. Але в таких ситуаціях усе ж дуже важливо намагатися не забути, що лінзи потрібно знімати.
"Сон у контактних лінзах дозволяє мікробам і бактеріям розмножуватися протягом ночі. Це може призвести до таких ускладнень, як виразка рогівки, яка загрожує зору і може потребувати трансплантації рогівки", - каже офтальмологиня Елла Факторович.
2. Не дивіться довго в екран без перерв
"Коли люди довго дивляться на телефон, ноутбук або книгу із близької відстані, це може підвищити ризик короткозорості у молодих людей і викликати втому очей у людей будь-якого віку. Короткозорість зазвичай розвивається в дитинстві і може прогресувати до пізнього підліткового віку", - розповіла Факторович.
Лікарка рекомендує дотримуватися правила "20-20-20" для профілактики та зменшення цифрової втоми очей. Воно передбачає кожні 20 хвилин робити 20-секундну перерву і дивитися на щось із відстані приблизно 6 метрів (20 футів).
3. Ігнорувати обстеження зору
Маклафік стверджує, що огляд очей потрібно проходити щонайменше раз на рік або півтора. Також важливо регулярно обстежувати очне дно, особливо якщо у вас є захворювання, які підвищують ризик проблем із зором.
"Люди з діабетом мають підвищений ризик розвитку ретинопатії. Це починається із крововиливів у сітківці і може прогресувати до набряку, катаракти, глаукоми та утворення нових крихких судин, що можуть спричинити раптову втрату зору або відшарування сітківки. Часто симптомів немає, тому важливо проходити обстеження хоча б раз на рік", - каже окулістка Медичного центру Векснера Університету штату Огайо Барбара Міхалік.
4. Не ігноруйте раптових змін зору
"Я ніколи не ігнорую раптову появу "мушок" перед очима та спалахів світла, особливо якщо це супроводжується відчуттям "завіси" перед очима. Це може бути ознакою розриву або відшарування сітківки", - попередила Міхалік.
За її словами, якщо проблему виявити вчасно, її можна вилікувати.
"Якщо ж відшарування вже сталося, потрібна операція, і відновлення зору залежить від тривалості та масштабу ушкодження. У разі появи таких симптомів слід негайно звернутися до лікаря", - наголосила вона.
5. Не лягайте спати, не змивши макіяж
"Недостатнє зволоження очей часто недооцінюють, особливо люди, які носять контактні лінзи або користуються косметикою", – каже офтальмолог із Нью-Йоркської офтальмологічної та вушної лікарні Маунт-Синай Авніш Деобгакта.
З віком організм виробляє менш якісні сльози, що особливо проблематично для тих, хто носить лінзи або використовує косметику, яка може порушувати їх вироблення. Він наголосив, що рогівка потребує постійного зволоження, тому перед сном важливо ретельно змивати макіяж.
"Штучні сльози без консервантів можуть допомогти підтримати зволоження. Їх зазвичай рекомендують використовувати 3–4 рази на день", - додав він.
6. Не дивіться прямо на сонце
"Люди ніколи не повинні дивитися прямо на сонце. Раніше цього року ми стали свідками сонячного затемнення, під час якого багато людей спокушалися дивитися на сонце через звичайні сонцезахисні окуляри, що може бути надзвичайно шкідливим для очей. Дивитися прямо на сонце без належного захисту очей навіть протягом короткого часу може назавжди пошкодити сітківку – шар тканини в задній частині ока, який перетворює світло на електричні сигнали для мозку", - розповіла Факторович.
У разі сонячного затемнення вона рекомендує використовувати належний захист, щоб уникнути опіку сітківки та інших серйозних пошкоджень очей.
7. Не куріть
"Куріння та вейпінг – одні з найгірших дій, які людина може робити як для загального здоров’я, так і для очей. Існують дуже серйозні захворювання, які руйнують такі незамінні частини ока, як сітківка, і які набагато частіше трапляються у людей, що курять", - застеріг Деобгакта.
Він зазначив, що куріння також пов'язане зі збільшенням ризику виникнення катаракти, яка призводить до помутніння кришталика і часто потребує хірургічного втручання.
"Крім того, самі випари можуть пошкодити поверхню ока, спричинивши подряпини рогівки та надзвичайно болісний синдром сухого ока, що часто потребує довічного лікування. Іншими словами, уникайте куріння та вейпінгу, якщо хочете мати здорові очі все життя", - висловився лікар.
8. Не промивайте лінзи водою з-під крана
Міхалік зазначила, що ніколи не можна використовуватиме воду з-під крана для промивання контактних лінз.
"Існує високий ризик розвитку мікробного кератиту, також відомого як виразка рогівки, який може призвести до постійної сліпоти, а в деяких випадках і до трансплантації рогівки. Натомість завжди промивайте та зберігайте контактні лінзи в розчині, регулярно замінюйте контейнер і замінюйте лінзи відповідно до вказівок вашого офтальмолога", - наголосила вона.
Окрім неправильного зберігання та змащування контактних лінз, використання однієї й тієї ж пари довше, ніж рекомендовано, може призвести до проблем зі здоров’ям очей.
"Я ніколи не забуваю викидати свої контактні лінзи у встановлений термін", – сказав Маклафлін.
9. Не харчуйтеся незбалансовано
"Вживання їжі з високим вмістом цукру та жирів шкідливо для здоров’я, але воно також має непропорційно негативний вплив на очі. Такі захворювання, як діабет, є причиною найпоширеніших форм незворотної сліпоти, які ми спостерігаємо в наших клініках, і це часто пов’язано з незбалансованим харчуванням з високим вмістом вуглеводів та жирів", - повідомив Деобхакта.
Він зазначив, що ризик інсульту ока вищий для тих, хто має неконтрольований високий кров'яний тиск.
"Однак є й хороші новини: збалансоване харчування (з фізичними вправами) не лише допомагає іншим частинам тіла, але й значно знижує ймовірність виникнення таких захворювань", – додав він.
Лікар порадив дотримуватися середземноморської дієти з низьким вмістом цукру та жирів і бути фізично активними: бігати, їздити на велосипеді або ходити пішки.
Раніше УНІАН писав, що татуювання можуть залишити вас без зору. За словами фахівців, чорнила для татуювань можуть містити токсичні речовини, які іноді провокують небезпечну імунну реакцію організму, викликаючи запалення не лише в шкірі, а й в інших частинах тіла, зокрема в оці. У результаті може виникнути ураження увеальної оболонки – середнього шару ока, що відповідає за фокусування. Симптоми включають біль, почервоніння та чутливість до світла. У тяжких випадках це може призвести до глаукоми або пошкодження зорового нерва – станів, що загрожують сліпотою.
