
Бізнесмен з Індії на ім'я Нірадж скинув 23 кг менш ніж за рік, не відвідуючи спортзалу і не дотримуючись незвичайної дієти. Під керівництвом свого тренера чоловік включив у свій розпорядок дня домашні тренування і традиційну гуджаратську їжу.
Як пише The economic times, почавши з простих вправ і поступово збільшуючи кількість щоденних кроків, Нірадж за десять місяців змінив свій спосіб життя. Його вага впала з 91,9 кг до 68,7 кг.
Про вражаючі успіхи свого підопічного розповів фітнес-тренер, який поділився трансформацією Ніраджа в соцмережі X, продемонструвавши ефективність простих домашніх тренувань.
Як повідомляється, досяг своїх цілей зі зниження ваги, дотримуючись простого режиму.
"Ніякого спортзалу, ніякої вишуканої їжі. Бізнесмен їв домашню їжу і займався домашніми тренуваннями", - зазначив тренер.
Спочатку включити 10 000 кроків на день у напружений графік Ніраджа було непросто. Однак поступово Нірадж зробив це частиною свого повсякденного життя.
Тренер розповів, що спочатку Нірадж не наважувався піти в спортзал через відсутність досвіду і щільний графік. Тому тренер розробив для нього план тренувань вдома з використанням пари гантелей. За десять місяців вага Ніраджа знизилася з 91,9 кг до 68,7 кг. Його дієта містила вегетаріанські джерела білка, такі як панір, шматочки сої та сироватку.
Історія трансформації Ніраджа знайшла відгук у багатьох людей в інтернеті та отримала широке визнання. Коментатори похвалили його рішучість і поділилися власними історіями про фітнес.
Ще історії схуднення
Жінка "скинула" 2 розміри всього за 4 місяці на смачній дієті. Британка відмовилася від фаст-фуду, поліпшила свій раціон і почала регулярно займатися спортом.
Дієтологиня схудла на 45 кілограмів, просто дотримуючись правила 2:2. Що вона їла?
Вас також можуть зацікавити новини:
- Що відбувається з організмом, якщо щодня пити чай із молоком: відповідь дієтолога
- Що таке грейпфрутова дієта і чи допомагає вона схуднути: всі плюси та мінуси
- Чим корисні вишні: дієтологи назвали 7 дивовижних властивостей, про які не всі знають: що відбувається в організмі, якщо щодня пити чай з молоком