Лікарі розповіли про найбільш корисний овоч, який допоможе схуднути і сприятиме виведенню з організму шлаків. Причому у нього є дуже багато так само корисних підвидів. Мова йде про королеву дієтичних овочів - капусту. У нашій статті ми розповімо про інші овочі, які теж стануть незамінними помічниками в нелегкій боротьбі зі складками і боками.
Капуста заслужено займає лідерство. Схуднути допоможе будь-який її підвид, але краще всіх білокачанна, цвітна і броколі. А завдяки високому вмісту клітковини, капуста ще і швидко вгамує голод, пише Соѕмо.
Читайте такожЇж та втрачай вагу. Які сезонні овочі допоможуть схуднути
Друге місце за другом всіх, хто худне - огірками. Завдяки мало не нульовій калорійності (16 ккал на 100 грамів) вони заповнять дефіцит рідини (96% води) і допоможуть з мінералами - їх в овочі дуже багато.
На третьому місці розташувалися помідори, завдяки своїй здатності насичувати і втамовувати голод. Томатний сік часто включають в дієти.
Цукіні містять мінімум калорій, легко засвоюються. І тому підходять для дієти тим, у кого проблеми з ШКТ. Ці властивості дозволили поставити овоч на четверте місце.
Селера - ідеальна для детоксу, тому вона замикає першу п'ятірку. Її включають під час розвантажувальних днів і очисних дієт.
Шосте місце дієтологи віддали цибулі. Мало хто знає, що цибуля входить в основну частину страв, які допомагають знижувати вагу.
Гарбуз - на сьомому. В цьому осінньому овочі міститься речовина, що сприяє прискоренню обміну речовин, тому схуднення на стравах з гарбуза відбувається дуже легко, практично без почуття голоду.
На восьмому місці опинився смачний буряк. Ароматний, смачний і низькокалорійний овоч підійде для різноманітних смузі. Його краще за все запікати, щоб зберегти максимум користі.
Болгарський перець містить величезну кількість вітамінів і корисних речовин. І навіть аромат плодів перцю стимулює організм на вироблення речовин, що знижують вагу.
Зелена стручкова квасоля завершує цей список. Вона і некалорійна, і страви з неї виходять смачними та поживними.
