Після розірвання стосунків багато хто з нас почувається пригнічено.
Але, як кажуть експерти, існують ефективні способи боротьби з розбитим серцем, пише The Health Site.
Читайте такожПсихолог розповіла, як пережити розірвання стосунків
Як "лікувати" розбите серце
1. Опишіть свої почуття. Після розставання не стримуйте своїх емоцій, опишіть все на папері або на комп'ютері, щоб просто поділитися цим із собою. У деяких випадках необхідно відвідати психолога.
2. Збалансоване харчування. Не обмежуйте прийом калорій, а вживайте більшу кількість фруктів та овочів.
3. Більше рухайтеся. Зберігайте фізичну активність для зниження рівня стресу. Заняття спортом дозволять вам відволіктися від переживань.
4. Займаєтеся приємними речами, які відволікають. Наприклад, сходіть в кіно або проведіть час з друзями чи рідними.
Раніше експерти назвали три ознаки стосунків, які вимотуюють.
