Вісцерального жиру не видно, але він становить більший ризик для здоров'я, включно з вищою ймовірністю серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу.
"Вісцеральний жир - це жир, який накопичується глибоко в черевній порожнині, оточуючи такі органи, як печінка, шлунок і кишківник", - пояснила дієтолог Лорен Манакер, пише Eatingwell.
Однак його можна прибрати за допомогою дієти та фізичних вправ. Однак проблема в тому, що це буде нешвидко. Тим не менш, є напої, які можуть сприяти схудненню, наприклад, чай. Низка дієтологів зійшлися на думці і назвали один і той самий чай, який допоможе позбутися цього жиру.
Їхня відповідь була одностайною: зелений чай.
Користь зеленого чаю
Деякі дослідження показують, що вживання зеленого чаю може сприяти контролю вісцерального жиру. Зелений чай містить катехіни, які можуть поліпшити чутливість до інсуліну і знизити рівень "поганого" холестерину та артеріальний тиск. Таким чином підвищується здатність організму мобілізувати і спалювати вісцеральний жир.
Регулярне вживання зеленого чаю є більш здоровою альтернативою солодким або енергетичним напоям.
Деякі дані свідчать, що компоненти зеленого чаю, особливо катехіни та кофеїн, можуть сприяти зменшенню жирових відкладень у ділянці живота, де вісцеральний жир сконцентрований найбільше, пояснила дієтологиня Алі Макговен.
"Зелений чай містить катехіни, які можуть сприяти поліпшенню використання енергії організмом", - додала фахівець.
Вважається, що ці сполуки можуть впливати на жировий обмін, сприяючи зниженню ваги. Деякі дослідження показали, що люди, які регулярно вживають зелений чай у поєднанні з іншими здоровими звичками, демонструють вищу загальну втрату жиру порівняно з тими, хто його не п'є.
Фахівці зазначили, що вісцеральний жир може сприяти розвитку запалення в організмі, що відіграє роль у розвитку хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу і серцево-судинні захворювання. Катехіни зеленого чаю можуть допомогти протидіяти цьому процесу, підвищуючи рівень антиоксидантів в організмі, пояснила Макговен.
Крім цього у вісцеральній жировій тканині інсулінорезистентність порушує нормальне засвоєння глюкози і сприяє розвитку хронічного уповільненого запалення.
Але вживання зеленого чаю може нейтралізувати цей ефект. Підтримуючи регуляцію цукру в крові та зменшуючи запалення, зелений чай може поліпшити метаболічне здоров'я, включно з контролем вісцерального жиру.
Інші новини про те, як позбутися вісцерального жиру
Раніше дієтологи назвали овоч №1, який допоможе позбутися живота. Дієтологи радять тим, хто хоче тонку талію та плоский живіт, більше їсти цей овоч.
