Кожна третя доросла людина має проблеми з печінкою. Симптоми легко розпізнати: гіркота в роті, злегка жовті білки очей, біль при натисненні у ділянці правого підребер`я, іноді збільшення розміру печінки. За наявності цих симптомів, печінка потребує особливого догляду.
Допомогти печінці можна за допомогою дієти, вегетаріанства. У раціоні повинні бути усюдисуща морква, капуста, буряк, помідори, гарбуз, кабачки, огірки, петрушка, кріп. Також печінка не буде проти сиру, молока, кефіру, йогурту і яєць.
Але найбільш цінним для печінки є мед. Його можна їсти по чайній ложці 2 рази на день. Дуже корисно займатися лікувальною гімнастикою вранці, щоб очистити печінку: «велосипед», «ножиці», стрибки. Такі прості вправи допоможуть усунути застійні явища в печінці.
«Не любить» печінка мариновані продукти, гостре, копчене, жирне м`ясо, кислий виноград, алкоголь, міцну каву без молока, а також переїдання.
