Для схуднення потрібно включати в раціон перець \ фото УНІАН

Дієтологи Кеті Куфал і Лоніллі Фріман перерахували найбільш ефективні для схуднення овочі. 

За словами експертів овочі є обов'язковою складовою правильного харчування і здорового схуднення. Для того, щоб витягти з рослинної їжі максимум користі найкраще вживати її в сирому вигляді.

Однак, в разі приготування різниця в ефективність для схуднення несуттєва, якщо при цьому не використовується велика кількість олії або молочних продуктів.

Читайте такожФахівці розповіли, що не можна робити на голодний шлунокІдеальними для зниження маси тіла, за словами фахівців, є листові овочі, брокколі і цвітна капуста, перець, помідори, морква, а також цукіні.

Крім того, доктор Куфал попередила, що не слід надмірно наполягати в питанні схуднення.

"Надмірне обмеження по калоріях призведе до зниження енергійності і споживання достатньої кількості життєво важливих мікроелементів. Також воно може викликати депресію, яка виллється в переїдання через деякий час", - пояснила лікар, передає medikforum з посиланням на портал PopSugar.

Вас також можуть зацікавити новини