Через гормональні зміни під час циклу, перед настанням критичних днів (і під час них), дівчина може бути дуже нервовою і примхливою.
ПМС - абсолютно чуже явище для чоловіків: вони не мають ні найменшого уявлення про те, як для жінки пережити ці муки болю, дискомфорт і "американські гірки" емоцій. Для більшості чоловіків ця абревіатура означає, що з жінкою в цей період починаються проблеми і сварки, а сама нещасна перетворюється в не дуже-то приємну особистість.
Читайте такожСтрашна година ПМС: як чоловікам пережити "критичні дні" жінок
Відома українська телеведуча Маша Єфросиніна на своєму YouTube-каналі дала кілька порад чоловікам, як варто себе поводити і що краще робити під час ПМС у його жінки.
І так, на думку Єфросиніної, якщо у неї ПМС, то чоловікові варто:
- Дайте їй побути наодинці
Це час сходити з дітьми в зоопарк, з'їздити до мами з дітьми, бажано з ночівлею. У жінки виробляється тестостерон і їй треба побути наодинці з собою, радить ведуча.
- Подаруйте їй сертифікат в спортивний клуб
Спорт - це найкраще, що може бути під час ПМС.
"Я теж під час ПМС збільшую спортивні навантаження: ходжу на доріжці, йду на пілатес, на йогу", - розповіла Єфросиніна.
- Купуйте продукти, які вона любить
Заповніть холодильник тією їжею, яку вона любить або приготуйте вечерю. Запасіться яйцями, крупами, бобовими, горіхами, креветками, печінкою, бараниною, курятиною, ківі - чомусь за статистикою саме ці продукти популярні у жінок під час ПМС, розповіла Єфросиніна.
- Не будіть її
Вимкніть будильник, нехай поспить 8-9 годин.
"По-хорошому, жінка в ПМС пропонує секс один раз - не відмовляйтеся!"- радить Єфросиніна.
Нагадаємо, раніше відомий фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла, чи можна займатися спортом в критичні дні.
