Щоб схуднути й вберегти себе від низки захворювань, пов'язаних із зайвою вагою, потрібно зосередитися не на втраті жиру, а на тренуванні м'язів.
Такого висновку дійшли вчені з Університету Джорджії, повідомляє Medicalxpress.
Так, вчені вивчили показники 400 пар близнюків віком від 22 до 45 років і дійшли висновку, що стан м'язової маси відіграє ключову роль у схудненні й допомагає уникнути повторного набору ваги.
Читайте такожЯк схуднути за місяць: п'ять порад
Дослідники переконані, що слабкі м'язи говорять про недостатню фізичну активність, стреси й неправильне харчування. Це може бути основною причиною зниження чутливості організму до інсуліну.
При тренуваннях організм використовує велику кількість кисню, «витягає» глюкозу з крові, що знижує ризик розвитку діабету другого типу. Саме ця недуга є наслідком ожиріння й одним з основних чинників ризику серцево-судинних захворювань.
Крім того, під час тренувань м'язи виробляють міокіни - білки, які допомагають підтримувати метаболічний гомеостаз і нормальну роботу організму.
Раніше вчені заявили, що від солодкого гладшають не більше, ніж від іншої їжі з такою ж кількістю калорій.
