этот материал доступен на русском

Названо фрукт, який допомагає швидко заснути

17:17, 10 жовтня 2019
Зарубіжні новини
1545 0
Ківі допоможе заснути швидше / фото pixabay.com

Читайте такожЛікар назвала продукти-"вбивці" сну

Протягом експерименту, що тривав 4 тижні, 24 дорослих добровольці вживали два ківі за годину перед відходом в ліжко щоночі. До кінця спостережень були підбиваті підсумки, повідомляє MedikForum.

Виявилося, що вживання ківі допомагало людям заснути на 42% швидше, ніж учасникам з контрольної групи, які нічого не їли перед сном. Крім того, у першій групі покращилася й якість сну протягом ночі приблизно на 5%, а загальна тривалість сну зросла на 15%.

Дослідники наголошують, що чарівним інгредієнтом у ківі є серотонін - речовина, яка регулює цикли сну й пробудження. Ну, а найбільший ефект дають дві порції ківі перед сном.

Раніше експерти назвали продукти, що прискорюють старіння. Серед них - солодощі, ковбасні вироби, трансжири і молоко.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter