Від депресії та поганого самопочуття рятують продукти, які гарантовано покращують настрій, повідомляють зарубіжні ЗМІ.
Вуглеводи в помірній кількості підвищують рівень серотину в мозку, і є швидкодіючим заспокійливим засобом.
Благотворно впливає на самопочуття вживання фруктів і цільних горіхів, також м`ясо індички, молоко та кефір.
Якщо ранкову каву замінити чашкою зеленого чаю, то самопочуття поліпшиться. Найкраще пити побільше чистої води. Її нестача призводить до зневоднення організму і до нездужань.
Рекомендується у невеликих кількостях регулярно вживати здобу і солодке. Між прийомами їжі можна потішити себе фруктами, йогуртами, кількома шматочками темного шоколаду, десертом з горіхами.
Набір таких продуктів харчування робить людей щасливішими.
