Деякі фрази, які регулярно говорять глибоко нещасні люди, демонструють невилікувані травми і програмують на подальші невдачі. Такі фрази здаються безневинними, проте можуть змінити траєкторію вашого життя та загнати в ментальну пастку. Портал YourTango наводить 11 фраз, які глибоко нещасні люди використовують постійно, і наводить варіанти, як їх краще замінити, щоб "перепрограмувати себе на оптимізм.
1. "Що є, те є"
Це може звучати так, ніби ви просто приймаєте речі як належне, але насправді ця фраза сигналізує про смирення, а не про прийняття.
Було б набагато корисніше сказати: "Така ситуація на цей момент. Але я відкритий і з нетерпінням чекаю того, що буде далі".
2. "У мене нічого не виходить"
Як зазначається в статті, промовляння таких речей у реальність - вірний спосіб їх проявити. Це також вказує на те, що ви змирилися з тим, що є жертвою обставин.
Щоб змінити динаміку, скажіть собі: "Деякі речі не спрацювали так, як планувалося. Це були не втрати, а уроки, які допомогли мені рости і вчитися".
3. "У чому сенс?"
Це риторичне запитання, тому що вам зовсім не цікаво. Ви у відчаї. Альтернативним твердженням може бути: "Я впевнений, що якщо я продовжу йти далі, сенс відкриється сам собою".
4. "Я в порядку, просто втомився"
Фізична втома може бути реальною й обґрунтованою, але глибоко нещасні люди зазвичай використовують її як маску, щоб приховати емоційні проблеми, як-от смуток, самотність, вигоряння і стрес. Але бувають моменти, коли не тільки вашому тілу, а й вашій душі потрібно відновитися.
5. "Ніхто мене не любить"
Нещасні люди вважають абсолютно неможливим, щоб інша людина щиро їх кохала. Це свідчить про глибоку невпевненість і проблему з довірою. Надихайте себе, кажучи: "Їм би пощастило мати такого друга, як я. У мене багато любові, яку я можу запропонувати".
6. "Мені вже все одно"
Ця фраза - ознака того, що ви здалися емоційно. Прекрасна альтернативна фраза: "Мені вже завдавали болю, але з моєю новою спостережливістю я знову навчуся бути вразливим" - вона створює надію, а не знищує її.
7. "Я знав, що це станеться"
Як пише YourTango, ця фраза, яка зазвичай лунає після того, як щось пішло не так, стає енергією у вас, яка перетікає в наступну мету, яку ви намагаєтеся досягти.
Але, можливо, усвідомлення того, що "в минулому я обпікався, але це новий день, і я вірю в нові результати", спрацює краще.
8. "Я недостатньо хороший"
Глибоко вкорінені проблеми із самооцінкою є каталізатором цієї фрази і супутнього їй мислення. Ви хронічно незадоволені собою і почуваєтеся негідним.
Говоріть собі по-доброму: "Я не ідеальний, але ніхто не ідеальний. Я хороший саме таким, яким я є".
9. "Люди завжди тебе підведуть"
По-справжньому нещасні люди можуть вірити, що на інших людей ніколи не можна покладатися, бо вони обов'язково вас підведуть. Вони навмисно відмовляють собі в значущих зв'язках, щоб захиститися від розчарування.
Однак одна погана ситуація не виправдовує загальної недовіри до всіх. Емоційна безпека існує. Вам просто потрібно знати, хто може її забезпечити, а хто ні.
10. "Роби, що хочеш"
Ця фраза говорить людині, що вона перемогла, а ви емоційно відсторонюєтеся. Проблема в тому, що насправді ви пригнічені, тому що ваш шанс на щастя пройшов повз вас.
Використовуйте більш надихаючу фразу, наприклад: "Я глибоко переживаю, але боюся. Я б із задоволенням про це поговорив".
11. "Для мене занадто пізно"
Ідея про те, що надто пізно щось робити, ілюструє жаль і перспективу того, що час пройшов повз вас, і ви застрягли там, де перебуваєте, навічно.
Найсумніше в такому твердженні те, що воно усуває будь-яку можливість надії, зростання або змін. Тож скажіть краще: "Поки я дихаю, є час для щастя, змін і зцілення".
Раніше експерт назвав найпривабливішу фразу на першому побаченні, перед якою не встоїть жодна жінка.
