этот материал доступен на русском

Багато води, фрукти та вологе прибирання: як вберегтися від київського смогу (відео)

14:32, 25 жовтня 2019
Країна
237 0

У Києві котрий день смог, небезпечний для здоров’я жителів столиці. Щоб мінімізувати вплив шкідливого туману на здоров’я, варто дотримуватися простих порад.

По-перше, якомога частіше робити вологе прибирання у приміщенні, де ви перебуваєте. Пити більше води, їсти свіжі овочі та фрукти, а також звернутися до лікаря, якщо маєте астму чи алергію.

Читайте також"Нездоровий" рівень забруднення повітря у Києві: експерт пояснила, чи варто змінити харчування

Вологість повітря у приміщенні, де ви перебуваєте більшу частину дня, має бути 40-60%, тому доцільно використовувати зволожувач. Також у період смогу в Києві варто ретельніше стежити за харчуванням. Здорова їжа сприятиме тому, що токсини не накопичуватимуться в організмі.

Для тих, хто займається спортом, варто перенести тренування за місто, на природу. Не зайвим буде одягати головні убори, щоб захистити голову, та медичну маску для фільтрації повітря, як це роблять жителі задимлених мегаполісів Японії та Китаю. Змінювати таку маску потрібно раз на 3 години.

Читайте останні новини України та світу на каналі УНІАН в Telegram

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter