Для того, щоб на животі й боках не з'явилося зайвих об'ємів жиру, нам потрібно активніше вживати авокадо.
Дослідження показало, що одне авокадо на день - надійна профілактика появи жиру на животі й боках у середньому віці, повідомляє MedikForum.
Читайте такожЯпонський хрін "розбив" серце літній жінці
Люди, які регулярно вживали авокадо, рідше стикалися з зайвою вагою і ожирінням у наступні 10 років спостережень, ніж ті, хто авокадо практично не вживав.
Дослідники з Каліфорнії зібрали інформацію щодо понад 55 тис. чоловіків і жінок від 30 років, за якими спостерігали в середньому 11 років. Всіх запитували про те, як часто вони вживають авокадо. Близько половини учасників спостереження регулярно зважували самі себе. Виявилося, що включення авокадо до щоденного раціону зменшувало ймовірність появи зайвої ваги та ожиріння в наступні 10 років на 15% порівняно з людьми, які практично не вживали цей фрукт.
Раніше експерти розповіли, як схуднути без вправ. Потрібно лише збільшити у раціоні кількість багатих на білок продуктів.
