Багатьох хвилює питання, скільки разів на день потрібно їсти, щоб схуднути. Дієтолог Альбіна Комісарова дала на нього відповідь на своїй сторінці в Instagram.
Читайте такожЯк схуднути: дієтолог назвала три прості правила
За її словами, проводилися дослідження, результати яких свідчать про те, що не так важливо скільки разів ви їсте, важливо, скільки й що ви їсте протягом дня.
Дієтолог дала наступні рекомендації:
1. Якщо ви вирішили знижувати вагу, їжте стільки ж разів, скільки ви їли до цього.
2. Якщо раптом ви вирішили зробити харчування дробовим, то станете їсти маленькими порціями, отримуючи мало калорій. В результаті - постійний голод.
3. Якщо ви ніколи не снідали й вам не комфортно, то і не треба себе змушувати, обмежтеся склянкою води.
4. Обирайте варіант, який підходить вам і вписується в ваш графік і спосіб життя.
5. Головне - здорове харчування і фізична активність, а не кількість прийомів їжі.
Раніше дієтолог Альбіна Комісарова перерахувала згубні звички, що заважають схуднути.
