Відомий дієтолог Деріл Джоффрі порадив утримуватися від перекусів бананами вранці.
Він назвав такий варіант сніданку одним з найгірших, повідомляє Times now. За його словами, їсти банани вранці – погана ідея, оскільки фрукт на 25% складається з цукру.
Читайте такожНазвано головну небезпеку вживання кави вранці
"Банани дадуть вам швидкий імпульс енергії, але незабаром ви стомитеся і відчуєте голод... З'їдені вранці без нічого, вони призведуть до збільшення рівня цукру в крові та спровокують загострений апетит", – пояснив дієтолог.
Він зауважив, що банани багаті на калій, клітковину, магній та інші необхідні поживні речовини, які багато в чому сприяють здоров'ю, але лише фруктів недостатньо, щоб підтримувати організм до обіду.
Щоб банани на сніданок приносили користь, їх потрібно поєднувати з корисними жирами - арахісовим маслом, натуральним йогуртом, кашами, які нейтралізують дію цукру й запобігають сплеск інсуліну.
Раніше дієтолог Олена Соломатіна назвала корисні й шкідливі продукти для сніданку.
