Нирки – це фільтри, які видаляють з крові відходи життєдіяльності. Щоб полегшити їм роботу, зверни увагу на наступні моменти.
"Солоне" життя
Надмірне вживання солоних, копчених і консервованих продуктів приводить до затримки води в організмі, оскільки нирки починають поглинати надмірну кількість вологи. В результаті з`являється набряклість. Споживання солі не повинне перевищувати 5 г в день.
Що ти їси?
Солодкі газовані напої, кава, м`ясо і маринади подразнюють нирки, а алкоголь руйнує їх клітини. До продуктів, які тонізують і очищають нирки, належать кавун, цитрусові, селера, петрушка, спаржа і артишок.
Геть, хвороби!
Груба шкіра і тріщини на п`ятах нерідко є ознакою того, що з твоїми нирками не все гаразд. Повторна ангіна, карієс, гайморит також можуть привести до їх захворювання. Небезпечні для нирок надмірна вага, закрепи і застуда.
Випробування холодом
Через довге перебування в крижаній воді у недосвідчених «моржів» часто виникають проблеми з нирками. Багато хто забуває про розігріваючу розминку до і після зимового плавання.
