Якщо ви хочете трохи схуднути навколо живота, слід подумати про декілька факторів. На це впливають фізичні вправи, рівень стресу, вживання алкоголю та дієта.
Як пише Еat this з посиланням на дослідження у журналі Obesity Reviews, існує список продуктів з високим вмістом цукру та транс-жирів, які не тільки завадять схудненню, а й можуть викликати появу жиру на животі.
"Одне дослідження, опубліковане в журналі Obesity Reviews, показало, що люди, які споживають надмірну кількість калорій, та їдять продукти, які одночасно піддаються високій обробці та мають інтенсивний смак, мають більше шансів мати надлишок черевного жиру. Насправді дослідження показало, що ці продукти можуть бути більш відповідальними за абдомінальне ожиріння, ніж будь-який інший фактор", - каже Ной Кезада,
Як зазначається, до списку найшкідливіших для фігури продуктів увійшли:
- цукрові пластівці для сніданку (високий вміст доданого цукру);
- попкорн в мікрохвильовці (гідрогенізовані олії, які є основним джерелом трансжирів);
- пакована випічка (високий рівень транс-жирів і доданого цукру);
- смажені фастфуди (трансжири, призводять до збільшення абдомінального жиру);
- оброблене м'ясо (підвищує ризик колоректального раку і набору ваги);
- білий хліб (більша кількість очищених зерен у складі спричиняє збільшення вісцерального жиру);
- цукерки (велика кількість простих вуглеводів);
- деякі заправки для салату в пляшках (мають високий вміст трансжирів і насичених жирів);
- батончики для заміни їжі (перероблені замінники їжі часто мають високий вміст калорій, жирів, натрію, доданого цукру та рафінованих вуглеводів);
- морозиво (переповнене цукром і насиченими жирами).
Дієтологи радять уникати цих продуктів або звести до мінімуму їхнє вживання, якщо не хочете мати проблеми зі здоров'ям та зайві кілограми.
Інші поради дієтологів
Раніше дієтолог назвав 15 продуктів, які врятують від втоми.
Також УНІАН писав про забуті суперпродукти, які потрібно додати на різдвяний стіл.
Крім того, розповідали, що станеться з вашим тілом, якщо ви відмовитеся від алкоголю.
