этот материал доступен на русском

Як схуднути і не набрати вагу знову: названо ідеальну дієту

08:34, 09 листопада 2018
Зарубіжні новини
15973 0
Ілюстрація REUTERS

Такого висновку дійшли вчені з іспанського університету Ровіра і Віргілі, повідомляє MedicalXpress.

Зазначимо, що середземноморська дієта передбачає вживання великої кількості свіжих овочів та фруктів, бобових, насіння, хліба з борошна грубого помелу. Також рекомендується скорочувати споживання червоного м'яса.

Читайте такожВчені заявили, що ожиріння та виснаження рівною мірою скорочують життя

"Середземноморська дієта – це саме та "ідеальна дієта", після якої людина із зайвою вагою худне й не набирає вагу знову", - йдеться в статті.

У дослідженні взяли участь понад 600 пацієнтів віком від 55 до 75 років, які страждають від зайвої ваги, а також метаболічного синдрому.

У рамках проекту більше третини учасників (33,7%) перейшли на середземноморську дієту і стали регулярно робити зарядку – у підсумку за рік це допомогло їм втратили понад 5% ваги.

Але головне - після середземноморської дієти учасники експерименту не тільки змогли схуднути, їм вдалося також зберегти нову вагу з плином часу.

Раніше дієтологи дійшли висновку, що вживання цитрусових пов'язане з найбільш відчутними перевагами для здоров'я. 

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter