Від рисових дієт для схуднення відмовилися ще в СРСР, бо вони викликали побічні ефекти.
Читайте такожДієтолог пояснивши українцям, коли потрібно влаштовувати голодування
Про це в коментарі росЗМІ розповіла лікар-дієтолог Олена Чедія.
За її словами, якщо довго сидіти на рисовій дієті, в організмі виникає дефіцит вітамінів. Дієтолог зазначила, що при виборі рису треба звертати увагу на його обробку: у шліфованому практично немає користі, а нешліфований містить вітаміни, мікроелементи та мінеральні речовини.
Лікар також вважає, що лише на рисі худнути не можна, оскільки в ньому немає необхідних людині білків і жирів. Чедія додала, що найкраще обирати рис як сніданок або гарнір, але при цьому треба знати міру.
Раніше американські медики і фахівці з дієтології обрали найкращий раціон харчування на 2019 рік.
