В умовах самоізоляції може бути чимало проблем з поганим настроєм. Підняти його можна за допомогою їжі. При цьому дуже смачною та корисною.
Читайте такожНазвано недооцінені причини, що призводять до інсульту
Банани. Вних багато калію, а також триптофану, який допомагає головному мозку регулювати настрій. Крім того, в банані присутня фолієва кислота. Її недостатність в організмі пов'язана з депресією, повідомляє medikforum.
Ягоди. Згідно з дослідженням Інституту молекулярних досліджень ім. Торрі Пайнса, деякі ягоди мають хімічну схожість з вальпроєвою кислотою, рецептурним препаратом, стабілізуючим настрій.
Кіноа. Останнім часом кіноа стає все популярнішим і популярнішим, і це неспроста. У 2010 році було виявлено, що в її складі присутній флаваноїд кверцетин, що володіє дією антидепресанту.
Куркума. Популярна пряність, що використовується в східно-азійської кухні, містить куркумін. У даного компоненту є здатність покращувати настрій і навіть боротися з депресією.
