Трав'яні чаї мають властивості, які допомагають полегшити біль, зняти запалення та нудоту, спричинені головним болем. Про це йдеться у статті Verywellhealth, зміст якої перевірила лікарка-фармацевтка Лі Веддл.
Видання назвало 7 таких чаїв.
1. Імбирний чай
Дослідження 2021 року, опубліковане в журналі ScienceDirect, виявило, що прийом екстракту імбиру зменшує мігрень та інші симптоми через дві години після початку нападу. Зазначається, що імбир - це антиоксидант, який знижує запалення – імунну відповідь, що може викликати біль.
Імбирний чай часто рекомендують при нудоті та блюванні, пов'язаних з вагітністю або хіміотерапією. Він також може бути корисним при нудоті, що виникає від головного болю, пише видання.
2. Ромашковий чай
Дані дослідження 2021 року, що вийшло на сторінках ScienceDirect, свідчать, що певні сполуки ромашки зменшують запалення, отже, зазначається у статті, це може допомогти при головному болю.
Інші дослідження показали, що цей чай допомагає при тривозі й депресії, які можуть спричиняти головний біль.
3. Чай із кори верби
"Кора верби використовується як знеболювальний засіб у всьому світі вже понад 3500 років. Вона містить саліцин, який організм розщеплює на саліцилову кислоту – активний інгредієнт ліків, що полегшують біль і набряк", - йдеться у матеріалі.
Є дослідження, які показали, що кора верби ефективна при хронічному болю в спині та суглобах, спричиненому остеоартритом, однак, зазначається, мало прямих доказів того, що чай з кори верби допомагає при головному болю.
4. Чай з пижма
На думку науковців, екстракти та чаї з пижма (Pyrethrum) сприяють кровотоку, що може допомогти впоратися з мігренню.
"Існують наукові докази того, що регулярний прийом чаю з цієї рослини може запобігти нападам мігрені. Хоча результати неоднозначні, кілька досліджень показали, що ця трава зменшила кількість нападів та тяжкість симптомів", - йдеться у публікації.
5. Чай із гвоздики
Ці висушені квіткові бруньки дерева, що походить з Індонезії, додають чаю ароматного, гострого смаку. Окрім протизапальних властивостей, сполуки, які є у гвоздиці, мають антиноцицептивні властивості, тобто діють на нервові шляхи та частини мозку, пов’язані зі сприйняттям болю. Про це йдеться у дослідженні 2014 року, опублікованому на сторінках ScienceDirect.
У статті вказано: є дослідження, яке показало, що ароматерапія з екстрактом гвоздики полегшує післяопераційні головні болі.
6. Лавандовий чай
Є дані, що екстракти та чаї лаванди допомагають при тривозі й депресії, а також можуть покращити якість сну.
"Хоча існує мало прямих доказів того, що лавандовий чай полегшує головний біль, ароматерапія з цією травою може ефективно запобігати мігрені. В одному дослідженні три місяці регулярного лікування призвели до менш частих та інтенсивних мігреней", - пише автор статті.
7. М'ятний чай
Багато людей використовують м’яту перцеву для покращення травлення, синдрому подразненого кишківника, м’язового напруження, нудоти та головного болю.
Утім, пише видання, дослідження не пов'язують напряму м'ятний чай з полегшенням головного болю, але екстракти можуть бути ефективними. Так, учені виявили, що олія перцевої м’яти, прийнята при мігрені за допомогою назального інгалятора, була такою ж ефективною, як і лідокаїн.
Інші дослідження показали, що місцеве застосування перцевої м’яти на скронях може полегшити головний біль напруги.
Чи безпечні трав'яні чаї
Вживання трав’яного чаю зазвичай безпечне, запевняє автор, однак деякі люди можуть мати ризики. Тому, перш ніж пробувати приймати трав'яний чай при головному болю, він радить поговорити зі своїм лікарем.
Можливі ризики
Імбир може взаємодіяти з певними ліками.
Ромашка може взаємодіяти із препаратами, що розріджують кров, і седативними засобами.
Кора верби може бути небезпечною для дітей, під час вагітності або годування груддю. Вона також може посилювати кровотечу, зокрема у тих, хто має алергію на аспірин.
Пижмо не рекомендується використовувати під час вагітності або годування груддю. Воно може викликати побічні ефекти у людей з алергією або чутливістю до амброзії, а також впливати на дію певних ліків, зокрема тих, що використовуються для лікування мігрені.
Гвоздика при пероральному вживанні визнана на міжнародному рівні безпечною для дітей та дорослих. Місцеве ж застосування може призвести до побічних ефектів.
Про ризики лаванди мало відомостей, тому її використання для вагітних або жінок, які годують грудьми, слід обговорити з лікарем.
Вживання м'яти безпечне для дітей та дорослих. Ймовірно, її безпечно вживати жінкам під час вагітності або годування груддю, хоча для підтвердження потрібні додаткові дослідження.
Раніше УНІАН розповідав про 13 продуктів для міцного сну, які можна вживати замість мелатоніну. До таких належать фісташки, шпинат, едамаме, чай з ромашки, сир, вишневий сік, фрукти, молоко, цільнозернові продукти тощо.
