Коли справа доходить до схуднення, всі говорять про те, які продукти додати або виключити зі свого раціону. Але те, що ви п'єте, може бути настільки ж ефективним для схуднення, як і те, що ви їсте.
Дипломовані дієтологи розповіли, від яких напоїв вам слід утримуватися, якщо ви намагаєтеся схуднути, пише Eat This, Not That.
10 найгірших напоїв для схуднення - список
Ось які напої назвали дієтологи:
фруктовий сік (багато фруктових соків містять доданий цукор, який може заважати вашому шляху до схуднення; крім того, дієтолог Дестіні Муді зазначив, що сік не дає відчуття ситості, яке дає вживання фруктів, і це призводить до швидшого споживання калорій);
латте (такі напої як латте містять молоко, вершки, цукор, що може перешкоджати втраті ваги, відзначають дієтологи);
алкоголь (алкогольні напої вносять значний внесок у збільшення ваги і можуть перешкоджати зусиллям з його зниженню);
вівсяне молоко (проблема цього рослинного молока полягає у тому, що в ньому не вистачає білка, але багато вуглеводів, зазначив Муді);
енергетика (ці напої зазвичай містять доданий цукор або інші калорійні сполуки для поліпшення смаку, розповів дієтолог);
крем-сода (ці газовані напої, наповнені цукром і позбавлені харчової цінності, містять порожні калорії, які можуть швидко накопичуватися, попереджають дієтологи);
лимонад (хоча терпкість лимонаду може здатися невинною, вміст цукру в ньому може виявитися дуже калорійним);
смузі без білка (смузі, які часто сприймаються як корисні для здоров'я, при нестачі білка можуть перетворитися на цукрові "бомби");
спортивні напої (ці напої часто мають високий вміст цукру і не містять поживних речовин, зазначають дієтологи);
трендові напої з оливковою олією (хоча оливкова олія має своє місце у здоровому харчуванні, додавання її до вишуканих напоїв може не відповідати цілям схуднення через високу калорійність).
Нагадаємо, раніше дієтолог назвала закуску №1 для схуднення.
