Компліменти зазвичай змушують нас почуватися обраними. Але іноді похвала, яка здається найбільш утішною, насправді заганяє вас у пастку і змушує змінювати себе на догоду іншій людині, навіть не усвідомлюючи цього.
Як пише у статті для Forbes психолог Марк Треверс, деякі компліменти у стосунках підживлюють ті частини вас, які є найзручнішими для іншої людини. Ось два компліменти, що видаються чудовими на перший погляд, але містять нюанси, які можуть змусити вас заганяти себе в рамки, щоб залишатися коханим.
1. "Як тобі вдається завжди бути спокійним?"
Спочатку це може звучати як щирий комплімент, що малює вас як емоційно зрілу, непохитну людину, яка підноситься над конфліктами.
Однак бувають моменти, коли хтось хвалить ваш спокій не стільки задля вашої внутрішньої стійкості, скільки заради власного комфорту. Вони, можливо, просто були раді відсутності від вас емоційної реакції, навіть якщо вона була виправдана.
І тому, усвідомлено чи ні, ви можете відчувати неявний стимул зберігати цей спокій, навіть коли вам боляче. Тому що тепер бути "спокійним" здається вашою цінністю у стосунках.
Проєкт 2008 року Шеріл ван Даален-Сміт, який досліджував молодих дівчат, підтверджує, що "досвід неповаги, зневаги, відмови в праві на свободу дій і відмови в праві виражати гнів зрештою призвів до самомовчання й остаточного вимкнення від цієї важливої емоції".
Коли таке придушення емоцій пізніше вихваляється в дорослих стосунках, це посилює уявлення про те, що ваша цінність полягає в тому, щоб бути приємним і невибагливим. Ви можете почати проявляти спокій навіть у моменти глибокого болю, тому що ця роль була винагороджена.
Тому запитайте себе: "Чи є мій спокій справжнім, чи це маска, яку я навчилася носити, щоб контролювати інших і приймати себе?"
2. "Ти єдина людина, з якою я можу поговорити"
Це комплімент, який підносить вашу емпатію, водночас покладаючи на вас відповідальність за регуляцію емоцій іншої людини. Спочатку це може здатися вищою формою довіри, але під поверхнею це твердження може бути не стільки про зв'язок, скільки про емоційну залежність, пише Треверс.
Дослідження 2014 року, опубліковане в журналі Social Psychological and Personality Science, стверджує, що люди відчувають краще психічне здоров'я, коли звертаються до різних людей з різними емоційними потребами.
Коли хтось заявляє, що ви єдина людина, з якою він може поговорити, це порушує цей здоровий баланс. Це поміщає вас у центр його системи емоційної регуляції, створюючи невисловлений тиск бути нескінченно доступним, налаштованим і чуйним. Те, що починається як комплімент, може швидко перетворитися на емоційне зобов'язання.
Згодом це почуття важливості може підірвати ваші кордони і виснажити ваші емоційні резерви. Ви перестаєте питати себе, що вам потрібно, - тому що чиїсь почуття завжди виявляться більш нагальними.
Тому, перш ніж ви приймете комплімент, зупиніться і запитайте: "Мене цінують за те, хто я є, чи просто хочуть переконатися, що я завжди доступна для їхніх емоційних потреб?".
Раніше психологи назвали 16 фраз, які часто вживають нещасні люди.
