Регулярні тренування сприяють зменшенню жирової маси на животі у літніх людей.
Читайте такожНазвано новий спосіб легкого схуднення
Про це заявили в Американському геріатричному суспільстві, повідомляє MedicalXpress. Експерти зазначають, що з віком навіть у струнких людей зникає талія, а одна з причин цього явища - малорухливий спосіб життя.
Так, для експерименту вчені розробили спеціальний 10-тижневий курс і відібрали дві групи 70-річних людей з черевним ожирінням.
Експериментальна група займалася короткими тренуваннями тричі на тиждень. Спочатку заняття тривали по 18 хвилин, потім їхня тривалість зросла до 36 хвилин. В результаті учасники зменшили жирову масу майже на 1 кг і навіть наростили м'язову. При цьому ефект був більш помітний у чоловіків, ніж у жінок.
Контрольна група продовжувала вести звичний спосіб життя і подібних поліпшень у неї не спостерігалося.
Раніше британські вчені й дієтологи розповіли, якими методами можна досягти плоского живота за місяць.
