Підпишіться на нас в Google
Сьогодні людство живе довше, ніж будь-коли раніше. За прогнозами вчених, до 2050 року майже півмільярда людей можуть бути старшими за 80 років. При цьому, пише Science Alert, досі залишається незрозумілим, які продукти харчування сприяють найдовшому та найздоровішому життю в літньому віці?
Вважається, що дієти на основі цільних рослинних продуктів і корисних жирів пов’язані зі збільшенням тривалості життя. Однак вибір м’яса викликає більше суперечок.
Нещодавно вчені провели в Китаї дослідження щодо довгожителів. Як зазначено в його результатах, опублікованих у журналі The American Journal of Clinical Nutrition, серед понад 5000 осіб віком старше 80 років дослідники виявили, що жінки, які вживають м’ясо, з більшою ймовірністю доживають до 100 років, ніж жінки-вегетаріанки. Хоча у чоловіків не було виявлено значущого зв’язку між тривалістю життя та вегетаріанством.
Однак є важливий нюанс. Лише серед учасників-вегетаріанців, які мали недостатню вагу, ймовірність дожити до 100 років була нижчою, ніж серед м’ясоїдів.
"Щоденне споживання м’яса було пов’язане з підвищенням ймовірності дожити до 100 років на 44 відсотки [порівняно з вегетаріанською дієтою] у групі з недостатньою вагою. Тоді як у групах з нормальною або надмірною вагою такого зв’язку не спостерігалося", – роблять висновок автори дослідження.
Більше того, у вегетаріанців, які вживали рибу, молочні продукти або яйця, ймовірність дожити до 100 років була приблизно такою ж, як і у м’ясоїдів. Це дозволяє припустити, що літні жінки, які споживають достатню кількість калорій і необхідних поживних речовин, можуть підвищити свої шанси дожити до століття.
Секрети довголіття – більше новин
Нагадаємо, що ще одне дослідження довгожителів показало: хоча універсального рецепту життя до 100 років не існує, але є низка загальних факторів. До них належать генетика, спосіб життя, стан здоров’я, соціальне оточення, а також певна частка везіння.
