Поїздки в переповнених автобусах з контейнерами приготовленої на обід їжі можуть здатися не найприємнішою частиною робочого життя, але нові дослідження показали, що секрет здоров'я і стрункості полягає у відмові від автомобіля і харчуванні домашньою їжею, пишуть Новини Ізраїлю, посилаючись на видання The Telegraph.
Вчені з Гарвардського університету, аналізуючи смакові звички і вагу понад 100 тисяч осіб протягом 36 років, встановили: щотижневе вживання 11 обідів або вечерь, приготованих самостійно, знижує ризик розвитку діабету другого типу на 13%.
Читайте такожЗанадто різноманітне харчування призводить до ожиріння
Японським дослідникам з Осаці в ході вивчення способу життя понад 5 тисяч чоловіків і жінок середнього віку вдалося встановити, що використання громадського транспорту замість автомобіля знижує ризик розвитку діабету на 34%, високого аретріального тиску – на 27%, і на 44% – надмірної ваги. Більш того, згідно з отриманими даними, пасажири автобусів і поїздів мають менший ризик розвитку діабету і високого тиску, ніж пішоходи і велосипедисти.
У ході третього дослідження вчені з Онтаріо (Канада) вивчили 1.057 пар і виявили, що люди, які ходять за покупками пішки, у 2 рази рідше стикаються з високим тиском, ніж ті, кому доводиться їхати в магазин на автомобілі.
Результати трьох досліджень показали, що проживання навіть в декількох хвилинах ходьби від автобусної зупинки або залізничної станції може принести істотну користь для здоров'я. Крім того, відмова від обідів на винос і вечерь у ресторані і перехід на домашню їжу є простим способом підтримання нормальної ваги і знижує ризик розвитку захворювань.
