Найчастіше на метеозалежність скаржаться люди, які живуть у великих містах: вони рідко бувають на свіжому повітрі, мало рухаються і регулюють температуру повітря за допомогою кондиціонерів, знижуючи здатність організму справлятися самостійно.
Сама по собі метеочутливість - це не хвороба, але реакція організму на зовнішні фактори може спровокувати вже наявні захворювання. Наприклад, якщо на вулиці температура повітря вище 30°C, людина запускає природну терморегуляцію. А це впливає на серцево-судинну систему.
Спека провокує розширення судин, через рясне потовиділення обсяг циркулюючої крові знижується. Через це кров і кисень повільніше надходять в мозок.
Метеозалежність - види і хто схильний
Існують 3 ступені метеочутливості:
- Легка - суб'єктивне легке нездужання;
- Середня - підвищення тиску, тахікардія, головні болі, скачки температури тіла;
- Важка - серйозні порушення, які залежать від віку і хронічних захворювань людини.
Читайте такожСезон гадюк відкрито: правила поведінки і перша допомога при укусіНайчастіше, зміну погоди відчувають люди із захворюваннями:
- Хребта і суглобів;
- Дихальної системи;
- Нервової системи;
- Серцево-судинної системи.
Додатково в групу ризику потрапляють ті, хто переніс травму голови, люди з малорухливим способом життя, шкідливими звичками і вагітні.
Симптоми метеозалежності
Найбільш поширені ознаки метеочутливості:
- Головний біль, мігрень, перепади тиску;
Як допомогти: більше відпочивайте, пийте воду, скоротіть кількість чашок кави до двох в день, не їжте гіркий шоколад, приймайте розслаблюючі ванни, прикладайте до потилиці холодні компреси. Також можна зробити масаж голови і шиї і зайнятися дихальними практиками.
- Відчуття пригніченості, відсутність енергії;
Як допомогти: Їжте продукти, багаті вітаміном В (печінка, яйця, бобові, яловичина), приймайте розслаблюючі ванни, гуляйте на свіжому повітрі.
- Болі в суглобах, утруднення дихання;
Як допомогти: користуйтеся спеціальними мазями, відпочивайте в зручному положенні, без зайвої потреби не рухайтеся, використовуйте маску на вулиці, щоб зігріти повітря перш, ніж воно потрапить в легені (це допоможе уникнути спазму).
- Суха шкіра, волосся і нігті, загострення алергії;
Як допомогти: носіть одяг тільки з натуральних матеріалів, використовуйте сонцезахисні креми з SPF, доглядайте за шкірою і волоссям, їжте свіжі овочі і фрукти, не перегрівайтеся на сонці.
