Діти дуже часто проявляють характер, вередують, коли справа доходить до їжі. Багатьох батьків цікавить, чи можна змушувати дитину їсти через силу, оскільки вони хочуть правильно, на їхню думку, нагодувати дитя, а їм це не вдається.
Педіатр і кандидат медичних наук Євген Комаровський на своїй сторінці в Instagram детально пояснив, як сформувати у дитини правильну харчову поведінку. Лікар також порадив, як зробити так, щоб діти самі захотіли їсти.
Чи потрібно змушувати дитину їсти - Комаровський все "розклав по поличках"
Педіатр зазначав, що деякі дорослі страждають синдромом "чистої тарілки" - тобто вони самі вибирають розмір порції дитині, а потім засмучуються, якщо дитя не все з'їло. Медик підкреслив, що не можна змушувати дитину щось з'їсти, якщо вона вже неголодна, а потім ще й показувати порожню тарілку.
Якщо дитина не все з'їла, то це більше "прокол" дорослих, оскільки така ситуація могла статися з кількох причин:
- дитина не хотіла їсти те, що їй дали;
- була завелика порція;
- дитя перебило апетит.
Зверніть увагу - дітей не потрібно хвалити чи лаяти за те, що вони доїли або не доїли, оскільки процес прийому їжі такий же природний, як і дихання, і нікого не хвалять за те, що він дихає.
Чому не можна змушувати дітей їсти під загрозою покарання
Коли дитина не хоче їсти - це значить, що її організм просто не готовий до того, щоб нормально переварити нову порцію їжі. Тобто, наприклад, у шлунково-кишковому тракті ще немає тієї кількості ферментів, яка необхідна, щоб впоратися з новою їжею, і в кишківнику ще є те, що було з'їдено раніше. В таких умовах нова порція їжі не засвоїться нормально.
Крім того, помірний дефіцит їжі - це краще, ніж її надлишок, оскільки часто навіть діти ведуть малорухливий спосіб життя і переїдання, особливо не дуже корисних продуктів, легко може призвести до ожиріння.
Як "змусити" дитину їсти - Комаровський розкрив секрети
Якщо дитина, наприклад, не захотіла снідати, то, можливо, вона вже встигла щось з'їсти до основного прийому їжі і через це почала вередувати. У такому разі потрібно зробити все для того, щоб до обіду дитина нічим не перебила апетит - тобто необхідно виключити перекуси.
У тому разі, якщо дитина відмовляється обідати чи вечеряти, потрібно врахувати й інші фактори. Діти можуть не встигнути зголодніти, якщо під час попереднього прийому їжі були великі порції або концентровані страви.
Ось що робити в таких випадках, щоб у дитини з'явився апетит:
- збільшити проміжок між прийомами їжі;
- робити страви не такими концентрованими (наприклад, насипати не густий суп, а рідкий).
Варто зазначити, що діти з більшою ймовірністю будуть їсти те, що самі виберуть. Тобто краще у дитини питати, що б вона хотіла з'їсти на сніданок, обід чи вечерю.
Раніше УНІАН писав, що приготувати дитині в школу - були зібрані ідеї корисних перекусів.
