Сім'я, в якій між усіма її членами налагоджена хороша комунікація - застрахована від багатьох проблем. Особливо в період соціальної турбулентності.
Сімейний психолог Вікторія Мишкіна розповіла, як зберегти стосунки і бути щасливою в шлюбі, пише Clutch.
Читайте такожЕксперт дала кілька порад, як побороти кризу у стосунках після народження дитини
За її словами, бути щасливою в шлюбі - це:
- чітко транслювати свої бажання і потреби;
- чуйно реагувати на сигнали свого партнера і адекватно відповідати на них.
"Тільки таким чином можна зберегти себе і своїх близьких. Не випадково, останнім часом ми, психологи, багато уваги приділяємо вивченню емоційного інтелекту - здатності людини розпізнавати емоції, розуміти наміри, мотивацію і бажання як інших людей, так і свої власні", - говорить експерт.
Психолог радить в таких ситуаціях, по-перше, вивчити свої емоції і контролювати їх якомога більш усвідомлено.
"Це допоможе вам не тільки в спілкуванні з близькими, але і в спілкуванні з іншими людьми", - говорить фахівець.
По-друге, експерт радить проаналізувати, в яких ситуаціях ви особисто починаєте нервувати, і якими способами можете себе швидко заспокоїти. Накопичуйте арсенал подібних способів. Допоможіть собі самій бути в ресурсі. Тоді і інші підтягнутися.
По-третє, читаючи книги або переглядаючи фільми стежте за тим, як саме персонажі взаємодіють між собою, подумки фіксуйте нюанси їх поведінки, розкривайте причинно-наслідкові зв'язки. У період пандемії і вимушеної ізоляції - це буде прекрасною профілактикою дефіциту спілкування.
Нагадаємо, раніше експерти розповіли, чому проходить пристрасть у стосунках і як її повернути.
