Психолог розказала, які допоможуть позбутися ревнощів / фото ua.depositphotos.com

Психологи наголошують, що ревнощі виникають через невпевненість у стосунках. При цьому, як наголошують спеціалісти, можуть ревнувати всі, навіть успішні красуні з адекватною самооцінкою.

Читайте такожВарто задуматися: екс-повія розказала, як жінки підштовхують своїх чоловіків до зради

Чому виникають ревнощі та як подолати це руйнівне почуття, розказує психолог Олена Шершнева, пише Cosmo.

  • Зміна ролі

Коли ревнуєш, то програєш в голові такий сценарій: твій партнер – привабливий, цікавий, він подобається жінкам, його життя яскраве, а ти – тривожна, у тебе в полі зору один чоловік і головне завдання – не дати його комусь забрати. Саме тому час переписати цей сценарій.

Коли зможеш побачити себе в тій ролі, яку зараз відводиш чоловікові, поняттю "ревнощі" в житті не залишиться місця.

  • Поглянь на факти об'єктивно

Відкритий флірт, зрада – можуть бути реальними причинами для ревнощів. Тоді необхідно вирішити: чи готова ти приймати таке, чи ні. Якщо готова, то не впадай потім в роль жертви. Якщо не готова – розходьтесь.

Що ж стосується менш значущих подій, подумай двічі: чи дійсно вони загрожують відносинам.

  • Будь готова до змін

Часто ревнощі виникають від панічного страху втратити партнера. Якщо є цей неадекватний страх, що ви розлучитеся, варто спробувати спеціальну техніку. Уявити, що ваші шляхи вже розійшлися. А потім у всіх подробицях описати: як будеш жити, з ким спілкуватися, коли почнеш ходити на побачення.

Усвідом, що в такому випадку життя не зруйнується. Тоді тривога відпустить, а разом з нею і невиправдані ревнощі.

  • Укріплюй відносини

Найкраща профілактика невірності – це підтримка щасливих відносин. А ось спроби захистити партнера від "спокус" далеко не приведуть:

По-перше, це просто неможливо. По-друге, контроль створює напругу і провокує конфлікти.

Джон Грей, який написав книгу "Чоловіки з Марсу, а Жінки з Венери", рекомендує жінкам враховувати 6 основних чоловічих потреб в любові:

  • довіра;
  • прийняття;
  • вдячність;
  • захоплення;
  • схвалення;
  • заохочення. 

Якщо ти хочеш побудувати дійсно міцні відносини – дай це своєму партнеру. І почати варто саме з довіри.

Чому виникають ревнощі

Американський психолог і автор книги "Ліки від ревнощів" Роберт Ліхі пояснив, що ревнощі зароджуються там, де є три людини, пише НВ.

Психолог ділить ревнощі на дві категорії:

  • Сексуальні, коли ви переживаєте, що партнер зрадить вам фізично.
  • Емоційні, коли вас більше турбує, що партнер буде близький емоційно з кимось іншим.

Чоловіки частіше страждають від першого, а от жінки – схильні до ревнощів другого типу.

Як зазначає Ліхі, ревнощі – це не завжди погано. Помірний ступінь ревнощів, який не заважає ні вам, ні партнеру, може свідчити про сильний зв'язок і кохання.

Ревнощі у стосунках: що варто знати

Читайте останні новини України та світу на каналі УНІАН в Telegram